Was ist Qigong?

Die Methoden des Qigong wurden aus dem Yangsheng, der Lebenspflege, in China entwickelt und gehören als eine der „Fünf Säulen“ neben Akupunktur, Arzneimitteltherapie, Diätetik und der manuellen Therapie Tuina zu den Haupttherapieformen der traditionellen chinesischen Medizin.

Die langsamen, leicht erlernbaren fließenden Qigong Bewegungen werden seit Jahrhunderten zur Gesundheitsvorsorge praktiziert. Sie umfassen Körperhaltungen und Bewegungen, Atemübungen und geistige Übungen der Konzentration und Imagination. Während der Ruheübungen und der langsamen fließenden Bewegungen können die Gedanken zur Ruhe kommen und die Wahrnehmung kann für innere Bewegungen sensibilisiert werden.

Die Übungen fördern Heilungsprozesse, mobilisieren ungenutzte Kräfte und harmonisieren Körper und Geist.

Lehrsystem Qigong Yangsheng?

Das Lehrsystem Qigong Yangsheng wurde von Prof. Jiao Guorui über Jahrzehnte entwickelt und viele Jahre in Deutschland gelehrt.Es enthält eine Vielfalt an Methoden, fundierte Theorie und umfassend dokumentiertes auf deutsch verfügbares Lejrmaterial. Die Medizinische Gesellschaft für Qigong Yangsheng e.V. befasst sich seit 1991 mit der Erforschung, Verbreitung, Anwendung und Dokumentation des Qigong Yangsheng, Lehrsystem Prof. Jiao Guorui. Weitere Informationen unter:
http://www.qigong-yangsheng.de/lehrsystem-qigong.html

Für wen?

Qigong Yangsheng Übungen können in jedem Alter und mit unterschiedlichen körperlichen Fähigkeiten im Sitzen und Stehen geübt werden, da sie an die Fähigkeiten der Teilnehmenden angepasst werden.

In meinen Kursen sind Teilnehmende zwischen 11 und 90 Jahren, Frauen und Männer, gut zu Fuß, am Stock gehend oder im Rollstuhl sitzend, mit oder ohne chronischen Erkrankungen (Krebs, Tinnitus, MS, Parkinson etc.) mit oder ohne Stress in der Schule, im Beruf oder im Alltag.

Wirksamkeit

Qigong-Übungen bieten eine wunderbare Möglichkeit, um

• Körperliche Verspannungen zu lösen
• Geistige Anstrengung auszugleichen
• Stress abzubauen
• Kontakt mit sich selbst aufzunehmen und zur Mitte zu kommen
• Körperbeweglichkeit und Koordination zu trainieren
• Gelassenheit und Ruhe zu finden
• die Lebensenergie zu stärken.

Untersuchungen mit Teilnehmenden an Qigong Kursen belegen den grundsätzlich positiven Einfluss auf unterschiedlichste Beschwerden. In verschiedenen Studien konnten die wohltuenden Wirkungen bei Stress und verschiedenen Krankheitsbildern laut Engelhardt et al (2007, S. 66) und Fischer et al (2008, S.248) ebenfalls nachgewiesen werden:

Engelhardt, U., Hildenbrand, G. und  Zumfelde- Hüneburg, C. (Hrsg.) (2007) Leitfaden Qigong, Gesundheitsfördernde und therapeutische Übungen der chinesischen Medizin, München: Urban & Fischer Verlag;
Fischer, C. und Schwarze, M. (2008) Qigong in Psychotherapie und Selbstmanagement, Stuttgart: Klett-Cotta Verlag.